Day 30 - 3/10/12

Aik camner melompat day-30 lak ni.. err salah kira ker..
apa2 jer la ek..

hehe melampau lak bfast sampai 2 kali ni.. ish ish... babap dia...

	Wed
	Day 30
	03/10/2012
Breakfast	Hmade toast
Break	oops.. Bfast @ oldtown after byr upah haji, waiting for car wash, hehehe..
Lunch	JM5
Break
Dinner
Supper

Day 28 - 1/10/2012

Oh no, malasnyer dak elynn ni nak update.. tu la hot hot chicken poo only..

takper la.. update pakai excel jer... bila den ingat, den copy la sini yo...

	Mon
	Day 28
	01/10/2012
Breakfast	b.goreng
Break
Lunch	JM5
Break
Dinner	tomyam rice
Supper	no JM5

buat ms ni, perubahan ketara yg amat2 tu takde la.. tp alhamdulillah. suar2 jeans lama yg agak2 8-9 bulan yg lepas dah boleh pakai la.. bukan ler yg 10 thn yg lepas kan.. sabau jer...

yg double chin tu raso eh mcm dah kurang la sket.. kalu tak, berlapis2 macam kuih lapis bila tgk kat cermin kan...

yg penting kena jaga pemakanan... 5 hari berJM5, bila spi weekend jer lemah smgt.. pantang sungguh, pantang diajak makan... salu sedapkan ati.. mkn setengah jer... hehehe...

oh lagi satu, skrg perut dah dpt bertahan tanpa biskut oat time break tu.. kalu dak, dok munchy-munchy jer..