Tuesday, October 2, 2012

Day 30 - 3/10/12

Aik camner melompat day-30 lak ni.. err salah kira ker..
apa2 jer la ek..

hehe melampau lak bfast sampai 2 kali ni.. ish ish... babap dia...


Wed
 Day 30
 03/10/2012
BreakfastHmade toast
Break oops.. Bfast @ oldtown after byr upah haji, waiting for car wash, hehehe.. 
LunchJM5
Break 
Dinner 
Supper 

Day 28 - 1/10/2012

Oh no, malasnyer dak elynn ni nak update.. tu la hot hot chicken poo only..

takper la.. update pakai excel jer... bila den ingat, den copy la sini yo...

Mon
 Day 28
 01/10/2012
Breakfastb.goreng
Break  
LunchJM5
Break 
Dinnertomyam rice
Supperno JM5


buat ms ni, perubahan ketara yg amat2 tu takde la.. tp alhamdulillah. suar2 jeans lama yg agak2 8-9 bulan yg lepas dah boleh pakai la.. bukan ler yg 10 thn yg lepas kan.. sabau jer...

yg double chin tu raso eh mcm dah kurang la sket.. kalu tak, berlapis2 macam kuih lapis bila tgk kat cermin kan...

yg penting kena jaga pemakanan... 5 hari berJM5, bila spi weekend jer lemah smgt.. pantang sungguh, pantang diajak makan... salu sedapkan ati.. mkn setengah jer... hehehe...

oh lagi satu, skrg perut dah dpt bertahan tanpa biskut oat time break tu.. kalu dak, dok munchy-munchy jer..

Thursday, September 13, 2012

Day 9 - 14/09/12

Hello,

yeayyyy friday is here.... sonot nyer.. ni long weekend ni..



Breakfast:
mcm biasa la.. 0.5 bihun goreng

Lunch:
tatau lagi.. salu friday, go out dgn geng..

Dinner:
smlm tgk kat tv, ribs... ermmm nyum nyum....

Day 8 - Thu 13/09/12

Hello Hello,

eh dah 2 hari tak update yer.. haa mood malas tu...

ekceli byk keje lak.. ni nak 3rd wk, salunyer keje aku pon mula menaik... nak closing of the month la kan...

tp takper.. tetap update jugak for tracking kan..

Breakfast:
0.5 bihun goreng.. mcm boring jer kan menu breakfast gua ni.. tp apakan daya lelain food suma byk minyak.. ni jer yg jenis dry n tak bminyak..

Lunch:
JDM5

Dinner:
Sket nasi bersama ikan kembung goreng n kicap.. kalau ikan goreng panas and nasi panas2, mesti bertambah2 pinggan.. tp sbb ikan dah sejuk.. so tkde la mood nak tambah nasi.. cewah ada hati gak tu eh...
pdhal awak tgh diet....

Midnite:
JDM5

Tuesday, September 11, 2012

Day 7 - Wed - 12/09/12

Hi hi,

apa lagi ek.. takde la apa sgt update nyer kan..

cuma pg td i berani diri utk menimbangkan badan ni ha... skeri gak makcik kan.. kot la jarum tu tak bergerak dr angka 70... bukak mata sebelah... tgk bwh.. walla wey... tak sampai 70... yeayyy.. tp tak la byk pong... 69 kg gitu... har har har.. dah tu ala2 derhaka kan... weekend la melantak tak hingat.. tp takper.. den puas ati la... rsnya kalau bebetul ikot regim diet ni.. mao leh turun byk..

tp den tau la badan den kan.. so takleh nak melampau sgt kan.. kang sakit, saper susah... cik abg den gak yg susah...

anyway, laporan mknn harini..

Breakfast:
alahai bihun tu takde lak.. so end up amik prepack roti jala n kuah kari yg agak cair tu sbg ganti carbs hamba di waktu pagi..

Lunch:
My JDM5 ler.. apa lagi..


Dinner:
Sedikit nasi n ikan cencaru masak sambal.. mkn ikan jer.. sambal tu ketepikan..


Midnite:
JDM5

Day 6 - Tue 11/09/2012

Hi hi,

Life as usual.. dragging my feet to office... do some works.. surf a bit, a bit katanya.. hahahaha

Breakfast:
0.5 portion of bihun goreng, mcm biasa la kan..

Lunch:
JDM5, kali ni pakai shaker, baru ler sedap sket.. terlarut lebih sket la.. else rs serdak jer..

Dinner:
|kea swedish meatball kita mlm ni... si kakak la.. ty mama rajin tak mlm ni, i ty kenapa.. boleh tak buatkan meatball |kea ni... i pon ok jer la.. so takde mkn nasi mlm td, carbs dari fries sket.. hehehe.. nak jugak tu... meatballs i amik 5 biji.. the rest dimkn oleh papa n kakak n abg.. si kecik tak ske meatballs ni..

Midnite:
Actually dah terlupa nak bwk airsejuk+shaker naik atas.. tp kenangkan bdn ni.. turun gak la lagi sekali g amik shaker tu.. kang dah tgh mlm, sorry la i nak turun bwh...


Sunday, September 9, 2012

Day 5 - Mon 10.Sep.2012 - dah dpt shaker

Hi hi,

Happy Birthday Mak... cewah mcm ler org tua tu baca blog aku ni kan...

Anyway, today is a new day... mesti continue minum JDM5, nampaknyer hari kerja aku boleh la stick to my diet.. weekend hancus.. nak tgk weekend ni mcm mana plak..

Bfast:
0.5 portion of bihun goreng, 0.5 lagi bg kat my friend, dia kirim belikan bfast, tp hp batt kaput, dpt msg dia bila dah spi ofc jer... so takper la, dia pon tak mkn byk...

Lunch:
skip lagiii... tp sbb ada hal.. lunch time pergi Ju$co, gi carik shaker tu.. sib baik ada.. murah jer pong, RM4.50.. so tangkap 2 la, 1 letak kat office, 1 lg letak kat rumah.. senang gitu...
Just for record, arini mkn su$hi k|ng jerr... jerr gitu kan.. tp tis time tak byk la.. normally kalau melantak kat sini maonyer 6-7 pinggan sushi aku mkn.. tp kali ni, pinggan sushi 3 jer,, lagi 1 yg soya bean tu.. dapp...

Dinner:
Beli tomyam ayam and lauk2 utk org rumah... hamba melantak tomyam + nasi putih jer.. 0.5 senduk kot.. tomyam jer yg byk...

midnite:
Yeayyy, berjaya minum JDM5 mlm ni.. setelah skip dia bbrp mlm kan...