takper la.. update pakai excel jer... bila den ingat, den copy la sini yo...
Mon | |
Day 28 | |
01/10/2012 | |
Breakfast | b.goreng |
Break | |
Lunch | JM5 |
Break | |
Dinner | tomyam rice |
Supper | no JM5 |
buat ms ni, perubahan ketara yg amat2 tu takde la.. tp alhamdulillah. suar2 jeans lama yg agak2 8-9 bulan yg lepas dah boleh pakai la.. bukan ler yg 10 thn yg lepas kan.. sabau jer...
yg double chin tu raso eh mcm dah kurang la sket.. kalu tak, berlapis2 macam kuih lapis bila tgk kat cermin kan...
yg penting kena jaga pemakanan... 5 hari berJM5, bila spi weekend jer lemah smgt.. pantang sungguh, pantang diajak makan... salu sedapkan ati.. mkn setengah jer... hehehe...
oh lagi satu, skrg perut dah dpt bertahan tanpa biskut oat time break tu.. kalu dak, dok munchy-munchy jer..
0 comments:
Post a Comment